شام: یک وعده تاکو (معروف‌ترین غذای سنتی مکزیک) و ماهی سرخ شده در فر
این رژیم غذایی از میان انواع رژیم لاغری باعث کاهش وزن فوری می‌شود اما به‌زعم بسیاری از پزشکان خطرناک است.
ضمنا آجیل‌ها منبع خوبی از پروتئین هستند و به همین دلیل در پروسه گوارش کالری بیشتری مصرف می‌کنند.
علیرغم این واقعیت که نان سفید به طور گسترده در نانوایی‌ها و فروشگاه‌ها در دسترس است، بسیار بیشتر از آنچه که در تصور می‌‌‌گنجد، می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.
اگر به more info دنبال امتحان کردن روشهای جدید لاغری هستید، مقاله هیپنوتراپی لاغری را در مجله دکتردکتر از دست ندهید.
این رژیم مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی را در هر وعده غذایی توصیه می‌کند.
رژیم اتکینز یکی از انواع رژیم لاغری کم‌کربوهیدرات است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می‌شود. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که اگر از غذاهای پرکربوهیدرات پرهیز کنید، وزنتان کم می‌شود.
در این مقاله می‌خواهیم از انواع رژیم لاغری برایتان بگوییم و شما را با روشهای مختلف آشنا کنیم. یادتان باشد که انتخاب برنامه غذایی با مطالعه و دریافت مشاوره از متخصص تغذیه مقدور است.
روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید .
در رژیم سی روزه مردان نباید بیش از ۱۹۰۰ و زنان بیش از ۱۴۰۰ کالری دریافت کنند.
آب نبات‌ها یکی از ناسالم‌ترین انواع غذاها و سرشار از قند هستند. این مواد به دلیل کالری و قند زیادی که دارند، باعثِ افزایش سریع قند خون خواهند شد که برای سلامتی و تناسب اندام شما مضر است.
قرص ناپروکسن برای چیست؟ موارد مصرف و عوارض ناپروکسن ۵۰۰ و…
در انتخاب رژیم باید منطقی عمل کنید. برخی از رژیم‌ها مانند رژیم شوک یا دوکان می‌توانند همراه با عوارضی باشند.
ناهار: ۲ فنجان سوپ سبزیجات با ۱/۴ فنجان هوموس و ۶ کراکر دانه‌ای